Post de Patricia López Puedes seguirnos en instagram @comotehaidoeldia_tribu A lo largo de nuestra vida hay momentos en los que sentimos que algo se apaga por dentro. Seguimos cumpliendo con lo que “toca”, mantenemos rutinas y responsabilidades, pero sin ganas, sin ilusión, sin esa energía que antes nos empujaba a avanzar. Aparecen el desánimo, la apatía o la sensación de estar funcionando en piloto automático. En esos momentos surgen preguntas inevitables: ¿por qué me siento así?, ¿qué me está pasando?, ¿por qué cuesta tanto volver a encontrar el equilibrio? Si te reconoces en estas sensaciones, es importante recordarlo desde el principio: no hay nada mal en ti. Es normal. La motivación…

Post de Patricia López Puedes seguirnos en instagram @comotehaidoeldia_tribu Muchas veces nos quedamos con un mal sabor de boca cuando esperamos que alguien nos pida disculpas y ese gesto no llega. Es algo muy frecuente. Ocurre en relaciones personales, en el trabajo, en la familia, incluso con personas a las que queremos y respetamos profundamente. Pedir perdón parece algo sencillo, casi automático, pero en la práctica es un paso complejo y cargado de emoción. Sin embargo, es fundamental para mantener relaciones saludables y crecer como personas. Los seres humanos nos equivocamos, aprendemos de nuestros errores y avanzamos. Asumir una equivocación no nos hace débiles; nos hace conscientes. Reconocer un error es…

Post de Patricia López Puedes seguirnos en instagram @comotehaidoeldia_tribu Vivimos en un mundo acelerado. Las responsabilidades, las preocupaciones y la falta de tiempo nos empujan, muchas veces, a vivir en piloto automático. El estrés diario se acumula y afecta directamente a nuestro bienestar emocional, aunque no siempre sepamos identificarlo. Cuidar la salud emocional no es un lujo, es una necesidad. En este artículo te compartimos claves sencillas y realistas para cuidar tu bienestar emocional en el día a día y reducir el impacto del estrés cotidiano. Qué es el bienestar emocional y por qué es tan importante El bienestar emocional tiene que ver con cómo gestionamos lo que sentimos, cómo…

Post de Patricia López Puedes seguirnos en instagram @comotehaidoeldia_tribu Citas, médicos, trayectos en coche.Pensar qué comer, intentar comer sano.Descansar… o al menos intentarlo.Poner otra lavadora.¿Jugamos? Hoy no hemos jugado mucho.Hoy no hemos salido a la calle.Estaba tan cansada. A veces la vida se convierte en una sucesión de tareas que se encadenan unas con otras sin apenas darnos cuenta. Avanzamos cumpliendo horarios, atendiendo responsabilidades, tachando pendientes. Y sin saber muy bien cómo, entramos en piloto automático. En el siglo XXI, tanto mujeres como hombres vivimos con la agenda llena: citas médicas, trabajo, trayectos, casa, rutinas. La monotonía se instala con facilidad y, poco a poco, podemos llegar a desconectarnos de lo…

Post de Patricia López Puedes seguirnos en instagram @comotehaidoeldia_tribu Pequeños hábitos cotidianos pueden ayudarnos a volver a lo esencial, cuidar el bienestar emocional y habitar el presente con más calma y amabilidad.No porque haya ocurrido algo grave, sino porque el ritmo, las exigencias o el ruido interno nos van alejando de lo esencial. Hay días en los que todo pesa un poco más. No porque haya ocurrido algo grave, sino porque el ritmo, las exigencias o el ruido interno nos van alejando de lo esencial. En esos momentos, el bienestar emocional no aparece como una solución inmediata, sino como un regreso. Volver a lo sencillo. A lo que sostiene. Cuidar el…

En el mundo actual, donde el sedentarismo se ha convertido en una parte común de nuestra rutina diaria, es fácil caer en la trampa de pensar que estar en reposo nos está restaurando. Sin embargo, la realidad es bastante diferente. 🌟 La Ilusión del Reposo Muchos de nosotros pasamos largas horas sentados, ya sea trabajando, estudiando o simplemente disfrutando de un momento de ocio. Pero el estado de inactividad no solo no nos recarga, sino que puede ser el responsable de una serie de efectos negativos en nuestro cuerpo y mente. La fatiga, los espasmos musculares y la tensión acumulada son solo algunos de los síntomas que nos dicen que…

Mary Iribarren Hay días que rompen la rutina. Días en los que decides bajarte del tren. No porque no tengas destino, sino porque el trayecto ya no te refleja. Hoy es uno de esos días. Me detuve en una estación casi vacía, de esas que apenas salen en los mapas. Esperé. Respiré. No sé cuándo llegará el próximo tren, pero hoy no me importa. Porque hoy el viaje es hacia mí. Se puede volver a empezar. En cada amanecer. En cada vínculo. En cada decisión honesta. A veces la situación se vuelve demasiado. Demasiado rígida. Demasiado exigente. O simplemente, el entorno intenta hacerte más pequeña y susurra: “Aquí hay demasiado…