-
Recuperar la motivación poco a poco
Post de Patricia López Puedes seguirnos en instagram @comotehaidoeldia_tribu A lo largo de nuestra vida hay momentos en los que sentimos que algo se apaga por dentro. Seguimos cumpliendo con lo que “toca”, mantenemos rutinas y responsabilidades, pero sin ganas, sin ilusión, sin esa energía que antes nos empujaba a avanzar. Aparecen el desánimo, la apatía o la sensación de estar funcionando en piloto automático. En esos momentos surgen preguntas inevitables: ¿por qué me siento así?, ¿qué me está pasando?, ¿por qué cuesta tanto volver a encontrar el equilibrio? Si te reconoces en estas sensaciones, es importante recordarlo desde el principio: no hay nada mal en ti. Es normal. La motivación…
-
Cómo parar y escucharse en medio de la rutina
Post de Patricia López Puedes seguirnos en instagram @comotehaidoeldia_tribu Vivimos inmersas en rutinas que se repiten casi sin darnos cuenta. Nos levantamos, cumplimos con nuestras obligaciones, atendemos a otras personas, resolvemos tareas y, cuando el día termina, muchas veces sentimos cansancio, pero no siempre sabemos por qué. Hacemos de forma automática las mismas cosas y esas actividades, aunque necesarias, se convierten en hábitos que rara vez cuestionamos. A veces no cambiamos la rutina por pereza, otras por miedo, y muchas simplemente porque olvidamos que podemos hacerlo. En ese proceso, escucharnos queda en segundo plano y el bienestar emocional empieza a resentirse poco a poco. Sin embargo, cuando encontramos un lugar tranquilo…
-
¿Por qué cuesta pedir perdón?
Post de Patricia López Puedes seguirnos en instagram @comotehaidoeldia_tribu Muchas veces nos quedamos con un mal sabor de boca cuando esperamos que alguien nos pida disculpas y ese gesto no llega. Es algo muy frecuente. Ocurre en relaciones personales, en el trabajo, en la familia, incluso con personas a las que queremos y respetamos profundamente. Pedir perdón parece algo sencillo, casi automático, pero en la práctica es un paso complejo y cargado de emoción. Sin embargo, es fundamental para mantener relaciones saludables y crecer como personas. Los seres humanos nos equivocamos, aprendemos de nuestros errores y avanzamos. Asumir una equivocación no nos hace débiles; nos hace conscientes. Reconocer un error es…
-
Cuando alguien sabe lo que necesitas.
Hoy he estado pensando en lo maravilloso que es cuando las personas tienen la capacidad de leer lo que necesitas, incluso antes de que lo digas. A veces ocurre en cosas pequeñas. Como llegar por la mañana a esa cafetería de siempre y recibir un desayuno reparador que te da justo la energía necesaria para empezar el día. Ese gesto sencillo que sostiene más de lo que parece. Hoy me ha pasado algo parecido con un compañero.Estas semanas están siendo complejas: la Navidad, los preparativos, las fiestas del colegio, las funciones de los niños… El cansancio se va acumulando y hasta hacer un café puede convertirse en una tarea enorme.…
-
Cuando no sientes que perteneces
Hoy ha sido uno de esos días en los que aparece una sensación difícil de explicar: no sentir que perteneces. A veces ocurre en grupos donde parece que no puedes entrar. Personas o entornos que, de forma más o menos explícita, te hacen entender que no eres bienvenido o bienvenida. Puede pasar en el instituto, en el trabajo o incluso en el grupo de madres y padres del colegio. Cuando esto sucede, es fácil empezar a dudar de una misma.Preguntarte si el problema eres tú. Hoy me he recordado algo importante para mi bienestar emocional:no siempre eres tú; a veces es el entorno. Hay espacios que no saben acoger, que…
-
Cómo cuidar el bienestar emocional en el día a día y gestionar el estrés cotidiano
Post de Patricia López Puedes seguirnos en instagram @comotehaidoeldia_tribu Vivimos en un mundo acelerado. Las responsabilidades, las preocupaciones y la falta de tiempo nos empujan, muchas veces, a vivir en piloto automático. El estrés diario se acumula y afecta directamente a nuestro bienestar emocional, aunque no siempre sepamos identificarlo. Cuidar la salud emocional no es un lujo, es una necesidad. En este artículo te compartimos claves sencillas y realistas para cuidar tu bienestar emocional en el día a día y reducir el impacto del estrés cotidiano. Qué es el bienestar emocional y por qué es tan importante El bienestar emocional tiene que ver con cómo gestionamos lo que sentimos, cómo…
-
Piloto automático
Post de Patricia López Puedes seguirnos en instagram @comotehaidoeldia_tribu Citas, médicos, trayectos en coche.Pensar qué comer, intentar comer sano.Descansar… o al menos intentarlo.Poner otra lavadora.¿Jugamos? Hoy no hemos jugado mucho.Hoy no hemos salido a la calle.Estaba tan cansada. A veces la vida se convierte en una sucesión de tareas que se encadenan unas con otras sin apenas darnos cuenta. Avanzamos cumpliendo horarios, atendiendo responsabilidades, tachando pendientes. Y sin saber muy bien cómo, entramos en piloto automático. En el siglo XXI, tanto mujeres como hombres vivimos con la agenda llena: citas médicas, trabajo, trayectos, casa, rutinas. La monotonía se instala con facilidad y, poco a poco, podemos llegar a desconectarnos de lo…
-
Hábitos sencillos para mejorar el bienestar emocional
Post de Patricia López Puedes seguirnos en instagram @comotehaidoeldia_tribu Pequeños hábitos cotidianos pueden ayudarnos a volver a lo esencial, cuidar el bienestar emocional y habitar el presente con más calma y amabilidad.No porque haya ocurrido algo grave, sino porque el ritmo, las exigencias o el ruido interno nos van alejando de lo esencial. Hay días en los que todo pesa un poco más. No porque haya ocurrido algo grave, sino porque el ritmo, las exigencias o el ruido interno nos van alejando de lo esencial. En esos momentos, el bienestar emocional no aparece como una solución inmediata, sino como un regreso. Volver a lo sencillo. A lo que sostiene. Cuidar el…
-
El Mar, todo lo que te hace sentir, momentos de playa
Post de Patricia López Puedes seguirnos en instagram @comotehaidoeldia_tribu Sentir el Mar, es pura medicina. Sentir el mar es como conectar con la esencia misma de la naturaleza. Es percibir su inmensidad y su fuerza, escuchar el constante murmullo de las olas rompiendo en la orilla, sentir la brisa salada acariciando tu piel y el aroma a mar impregnando el aire. Esta maravilla foto es de Mónica @monmcshane en instagram. Ella le encanta hacer fotografías en sus paseos, vive cerca del Mar. Ha sido su aliado en momentos que sentía que necesitaba esa paz. Hay ocasiones en las que nos sentimos con déficit de naturaleza, estamos inquietos y necesitamos un…
-
El Movimiento Produce Felicidad: La Clave para una Vida Plena
En el mundo actual, donde el sedentarismo se ha convertido en una parte común de nuestra rutina diaria, es fácil caer en la trampa de pensar que estar en reposo nos está restaurando. Sin embargo, la realidad es bastante diferente. 🌟 La Ilusión del Reposo Muchos de nosotros pasamos largas horas sentados, ya sea trabajando, estudiando o simplemente disfrutando de un momento de ocio. Pero el estado de inactividad no solo no nos recarga, sino que puede ser el responsable de una serie de efectos negativos en nuestro cuerpo y mente. La fatiga, los espasmos musculares y la tensión acumulada son solo algunos de los síntomas que nos dicen que…